Duyguları Kontrol Etmek ya da Etmemek
Kişisel Gelişim | 14.05.2021
Duyguları kontrol etmeyi öğrenmek önemli bir beceridir
Duygu kontrolü yaşamın her döneminde ihtiyacımız olan uyumlu ve sağlıklı bir iletişimin ve mental sağlığın anahtarıdır. Stres altında olduğumuzda bunu başkasına yansıtmamak, öfke kontrolü gibi dürtü kontrol durumları günlük hayatta olaylara ve durumlara verdiğimiz tepkiler açısından bizi düzenler. Yapılan araştırmalara göre duygu kontrolü kişinin mutluluğu ve motivasyonu ile bağlantılı bulunmuştur.
Duygular günlük yaşamınızda yararlı bir role sahip olabilirken, kontrolden çıkmaya başladıklarında duygusal sağlığınıza ve kişilerarası ilişkilerinize zarar verebilirler.
Duyguları kontrol etme yeteneği kişiye hayatının önemli bileşenlerinde kontrol sahibi olma becerisi verir. Duygu kontrolü genel olarak kişinin sağlıklı bir sınır içerisinde duygusunu ifade edebilmesidir.
Öfkelendiğinde patrona bağırmak bir duygu ifadesi de olsa sonuçları işten kovulmaya kadar gidebilecek riskli bir harekettir. Bu yüzden duygu kontrolü sadece duyguların somut kontrolü değil aynı zamanda hayatımızdaki pek çok şeye etki eden önemli bir beceridir.
Bu beceriye sahip bir kişi kendi duygusal bakımını, kişilerarası iletişimini, karar verme yeteneğini ve günlük etkileşimini etkileyecek becerilere de sahip olur. Çünkü duyguları kontrol etmek demek aynı zamanda hayatımızın bu alanlarını da kontrol etmek demektir.
Çok sinirlendiğiniz anda kötü bir karar verebilirsiniz. Bundan önce derin bir nefes alıp fiziksel olarak sakinleşmek ise küçük gibi görünen ancak etkili bir çözüm olacaktır. Duygu kontrolü size kendinizi tutamadığınız anlarda sağlıklı bir duygu durum ifadesi sağlar.
Daha sağlıklı kararlar vermek, beklenmedik tepkileri önlemek, iletişiminizi daha sağlıklı kılmak için duygu kontrol becerisini geliştirmek önemlidir.
Bu içerik Duygularınızı Kontrol Edin Gelişim Paketinden alıntılanmıştır. Duygularınızı kontrol etmek konusunda beceri kazanmak istiyorsanız bu gelişim paketi ile çalışmaya başlayabilirsiniz.
